食欲 相关内容
- 如何控制食欲？
- 平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？
下面，就介绍几种方法，帮你控制住食欲。
1、和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在...
- 减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
- 在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。
1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪；
2）选择4类饱腹食物：
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，减肥的我们不压抑...
- 减肥，但每天都在饥饿中度过该怎么办？
- 减肥并不是让自己经常感到饥饿。如果你在减肥期间经常饿肚子的话，说明您的这种饮食习惯并不好，反而容易影响到减肥。因此，您首先要调节自己的饮食，到一个比较合适的水平。
“物极必反”，平时吃得少是暴饮暴食的最大元凶。其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。
其次，您必须要学会选择食物...
- 应该选择怎样的食物来抵挡饥饿？
- 减肥期间，很容易感到饥饿？如果特别想吃东西，就不要再压抑自己。选择4类饱腹食物作为加餐：纤维多的食品、含蛋白质高的食品、含复合型碳水化合物的食品、含单不饱和脂肪的食品。
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，...
