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- 铺天盖地的减肥信息，各种减肥方法也层出不穷，到底这些方法有没有用呢...
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- 睡前红酒减肥法可行吗
- 睡前红酒减肥法又叫红酒奶酪减肥法，它要求使用者睡前进食红酒和奶酪。
睡前红酒减肥法不可行，其原因有3：
1、红酒一般100ml(一小杯)热量就有75大卡左右，国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了！晚上又是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段，睡前的红酒实在是减肥的大忌！一般的奶酪或干酪，其热量一般都可以达到其质量的3倍(如普通的干酪条 1根12克/根就有高达38大卡热量，而一般的米饭其热量...
- 吃黄瓜可以减肥吗
- 黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃方便，是很好的减肥食物。
但如果长期只吃黄瓜，会造成营养的缺乏。我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。多样化我们的食物，有荤有素，多多运动，这样我们就能有效瘦下来！
所以，黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物，平时要多吃哦！但减肥同时也要注意多吃别的健康食物，保证减肥期间营养均衡。
- 黑米减肥吗
- 目前流传的黑米减肥是指用黑米作为日常的食物，即只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的。
虽然黑米的营养成分非常高，但是单以黑米作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质等...
- 燕麦减肥吗
- 纯燕麦作为全谷物，在作主食的时候，适量食用对减肥的是有帮助的。
但是我们知道纯燕麦的热量并不低，也就是说，如果我们食用大量的纯燕麦，热量还是可能超过我们的身体需要，这个时候，燕麦也就不能说是减肥的了。
对于任何食物，超过我们需要的量都会对我们减肥造成负面影响。
因此，适量的纯燕麦是可以帮助我们减肥的，但是过量的话，却是会妨碍我们减肥的。
- 绿茶粉可以减肥吗
- 绿茶粉在减肥中，经常被混合酸奶或其他食物而被当作主食食用，但是绿茶粉实际上是不能作为减肥的主要手段。
茶类所特含的咖啡因是可能利尿的。通过排出多余的水分，可以帮助我们缓解水肿情况。但是，这样只是减掉水分，并不是减掉脂肪。从根本来说，其并不是在减肥。
而酸奶具有调节肠胃，帮助消耗的功能。利用其，可以帮助我们有效的缓解便秘情况。
从上面的分析看，绿茶粉减肥法只是可以帮助我们缓解水肿和便秘的...
- 荷叶减肥怎么做
- 荷叶减肥一般是指将干荷叶掰碎泡水喝的一种方法。我们认为这种做法不能作为减肥的方法。
因为荷叶具有利尿的作用，所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出，最多就是缓解我们身体水肿的情况，和减肥是完全没有关系的。而且，身体的水分率低了，相对的脂肪率就高了，从科学的角度看，其实是在增加肥胖程度。
而且荷叶性寒，如果长期使用或在经期使用，可能还会对子宫带来负面影响。
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- 苹果醋可以减肥吗
- 苹果醋并不能减肥。
除了卖类似产品的商家大肆鼓吹外，并没有任何一位营养或健康专家支持苹果醋减肥的说法。
实际上，苹果醋不仅不能帮我们减肥，还会伤害我们的身体。
人在通常状况下，胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者某些苹果醋产品，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是...
- 瘦腿袜能减肥吗?
- 瘦腿袜并不能减肥。
穿上瘦腿袜起的是塑身的作用，只是单纯地把局部的脂肪紧致了，让人从视觉上看上去感觉瘦了些，但实际上，脂肪仍然存在。当你脱下瘦腿袜时，腿又恢复原样了。减肥并不是转移脂肪，而是需要通过饮食上的适当控制和合理的运动来燃烧脂肪，真正地把你过高的脂肪率降低，或者把你局部的赘肉减去。而且，穿瘦腿袜穿久了很可能不利于血液循环。
瘦腿袜也不能瘦腿，如果你需要瘦腿，可以用运动的方法来瘦腿...
- 减肥精油有哪些
- 常见的减肥精油有葡萄柚、杜松、丝柏、茴香等。
其中，葡萄柚精油是比较常用的瘦身精油配方，它可以治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。在运动完后用葡萄柚精油按摩，可以缓解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效，所以能帮助减肥、消水肿。杜松有排毒效果，净化功能，也是很好的利尿剂，还能削减蜂窝组织炎，水肿以及滞留的体液，对减肥有很大的帮助。洗澡水中加5滴杜松精油...
- 蜂蜜加醋减肥管用吗
- 蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或3：1进行调和后服用的方法。这种方法并不可行。
这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下，胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到破坏...
- 吃苦瓜能减肥吗
- 吃苦瓜并不一定能减肥。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家...
