减肥知识 相关内容
- 遗传性肥胖怎么减肥
- 遗传性肥胖通常指家族性的肥胖,即可能父母一方或双方肥胖,使得下一代更容易长胖。
从目前统计结果看,父母双方肥胖的情况下,下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出70%;父母一方肥胖的情况下,下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出30%。从以上数据看,遗传性肥胖确实是有较高的肥胖可能,肥胖也不是100%遗传。
在有遗传因素的影响下,我们更应该注意自己的饮食和运动,尽可能做到健康的生活习惯...
- 标准体重如何计算?
- 你的体重标准吗?当你对自己是否需要减肥或者对你的体重有疑惑的话,你可以用薄荷提供的标准体重计算方法来测量一下。薄荷提供的标准体重计算方法采用国内医用的标准体重对照表。
你可以通过标准体重计算,只需选择你的性别,输入你的身高和年龄就可以得出标准体重的数值。计算适用范围:
1 女性:19岁到69岁,身高在152cm到176cm
2 男性:19岁到69岁,身高在152cm到188cm
如...
- 我可不可以减肥
- 我可以减肥吗?只有更好地认识目前的身体状况,才能确定自己是否可以减肥,可以积极地为减肥做好准备。
1 测测你的BMI,看看你的体重是否已经在需要减肥的范围内。
BMI值在18.5以下的,为了你的身体健康,薄荷不建议你减肥;
BMI值在18.5-23之间的,你的身材已经很好了,薄荷不建议你减重,你只要保持良好的生活习惯,平时进行一些塑型运动,保持你的身材就好了;
BMI值在23.0-2...
- 一个月瘦多少斤比较好?
- 一个月瘦4-8斤比较好。
因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重。
但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。
- 怎么消除肥胖纹?
- 肥胖纹是很多减肥朋友们苦恼的问题,薄荷来教大家一些消除肥胖纹的方法。
肥胖纹的形成主要是因为身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积,皮肤在机械性的作用下过度伸展,后因节食减肥等原因,使皮下脂肪突然剧减,导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩,从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。肥胖纹很难从根本上消除,但是,可以通过一些方法使其得到淡化和缓解。
针对肥胖纹,用一些质量比较好的纤体霜或者精油进行按摩能起到一定...
- 拉肚子可以减肥吗
- 拉肚子会让我们的体重暂时下降,但这多是因为生理性水分流失,过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。
拉肚子之后,应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃,我们才能为减肥奠定良好的基础,然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯,这样,我们才能健康有效的瘦下来,并一直保持完美的体型。
所以说,拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯,才能...
- 怎么提高基础代谢率
- 基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率对减肥有非常大的影响,每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率,而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算,通过性别,年龄,身高和体重能粗略计算基础代谢率。您还可以看看:基础代谢量能够提高吗?,得到更多关于有...
- 脂肪率——最忠实的胖瘦指标
- 肥胖 ≠ 体重过重
我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往用它来衡量胖瘦。 其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,都会影响到体重的多少,但是却不能确切地反映身材的胖瘦。 所以我们说,肥胖 ≠ 体重过重,以体重作为唯...
- 四个指标检测你的减肥效果
- 肥胖 ≠ 体重过重
我们经常会说:“最近长胖了,重了三四斤”。因为体重能反映我们的胖瘦,而且测量起来非常方便,所以我们往往用它来衡量胖瘦。 其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响,身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等,都会影响到体重的多少,但却不能确切地反映身材的胖瘦。 所以我们说,肥胖 ≠ 体重过重,以体重作为唯一的...