不要命的减肥达人（上）

     最近，一位20岁的俄罗斯女孩爆红网络，她就是被媒体封为“减肥达人”的KseniyaBubenko。
     KseniyaBubenko来自于俄罗斯叶卡捷琳堡市，身高158厘米的她，体重仅有20公斤，因为上了电视节目成了家喻户晓的减肥达人。她还开发出自己的减肥食品，取名为“胜利”。她原先只是想让体态看起来更理想，但在禁食一段时间后，竟发现自己甚么都吃不下，爆瘦的她彷佛只有一层皮黏在骨头上，连一点肉都不剩。
     消息出来后，许多网友都留言询问：“这个mm的身体还健康吗？”同时，不少专家也直呼：这样的减肥“榜样”真的是我们该宣扬的吗？
 
     其实答案很明显，KseniyaBubenko属于严重的减肥过度。她的BMI（体重/身高的平方）只有8，远远低于18.5的正常最低值，虽然报道没有指明，但减重专家告诉小编，这样的低BMI很容易导致一系列身体的疾病，甚至死亡。
     眼下在艺能圈，因为减肥过度，身体产生状况的明星不胜枚举。比如小天后蔡依林就承认自己曾因不健康减肥而体力不支，帅哥霍建华在拍摄《仙剑传奇3》时也因减肥过度，面容憔悴，而美国知名乐队卡朋特的女主唱更因减肥患上厌食症，早早离开人世。
     而最近，随着杨丽萍食谱的公开，节食减肥、“没有最瘦只有更瘦”的想法仿佛又抬了头。在此小编要奉劝，明星减肥为的是工作，作为普通人，减肥还是要适可而止，过度减肥，损害的只有自己的健康。

减肥过度会有哪些危害？
1. 脱发
     头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

2. 记忆衰退
     大脑工作的主要动力来源于葡萄糖，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。瘦的人体内糖摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

3. 贫血
     过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
     另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
 
4. 血尿
     我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

5. 十二指肠瘀滞
     这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

6. 胃下垂
     当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

7. 胆结石
     我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
 
8. 骨折
     美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

9.子宫脱垂
     没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

10. 不孕
     医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

     怎么样，是不是有些吓到了呢？或许你会问，怎样才能判断自己有没有减肥过度？是光看体重，还是有因人而异的标准？别急，下次我们就来聊聊这个主题！