什么时候运动合适

傍晚运动比较合适。

这综合考虑了人体的生理状况以及常见的生活作息习惯等因素。傍晚4～7点，身体各方面状态都达到较佳状态，体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。您可以看看薄荷的科学文章：最佳运动时段你选对了吗？ 以及薄荷瘦身课程：运动与饮食的时间。

在傍晚合理运动，并用适合你的运动方式，长期坚持，对减肥和身体健康都是很有好处的。