研究发现金钱鼓励减肥最有效

激励机制

研究报告作者、宾夕法尼亚大学医学院凯文-博尔普博士和同事一起研究了两 种减肥激励方法。一种是直接奖励法。减肥者只要完成减肥计划，每天 就可以得到一定数额奖金；另一种是存入保证金法。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元，如果月底不能达到预定减肥目标，就收不回这些钱，如果达到目标， 不仅可以拿回自己的钱，还可以另外得到奖金。

博尔普说：“他们（减肥者）对损失有一种强烈的憎恶感。”这刚好可以促使 他们为避免损失努力减肥。

效果明显

研究人员随后找来57个年龄在30岁到70岁之间的肥胖者，要求他们4个 月内减去7。26公斤。这些人被分成“激励组”和“监控组”两组。 研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法，对“监控组”的减肥者则不给任何奖励。4个月后，“激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥5。9公 斤，采取存入保证金法的人平均减去6。35公斤，而“监控组”平均每人只减去1。81公斤。

结果显示，“激励组”有50%的减肥者达到了预定减肥目标，“监控组”只 有十分之一的减肥者达到了减肥目标。

存在质疑

博尔普说，这种金钱激励方式对短期减肥特别有效。但他也指出，一旦停止奖 金激励，减肥者体重就又开始反弹。

饮食学家洛伊斯？科琳娜说：“奖金激励看上去是很有效，但我不能肯定它在 现实生活中一定实用。”她认为现实生活中，有些人没有采取任何干预 手段就能成功减肥，这里必然存在和金钱毫无关系的因素。她建议减肥者制定短期、易实现的减肥目标，并通过健康饮食、合理锻炼减轻体重。