在傍晚合理运动，并用适合你的运动方式，长期坚持，对减肥和身体健康都是很有好处的。傍晚运动比较合适。
轻度运动则在饭后一小时进行最合理。中度运动应该安排在饭后两小时进行。
最好是早上8点以前，一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。
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