做好运动后的放松,运动就产生大块横向的肌肉,不会使小腿变粗。以腿部按摩为例,从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升。
拉伸是任何运动中都不可缺少的环节,对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块,让我们一起来学习拉伸吧。
拉伸是任何运动中都不可缺少的环节,对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块,让我们一起来学习拉伸吧。
跑步运动指南与正确的跑步前热身和塑形方法
运动后的肌肉拉伸不仅可以防止运动损伤,也对肌肉线条的柔美塑造很有帮助,并且可以缓解一些运动疼痛
总是有妹子担心自己运动腿变粗啦、长肌肉啦,今天就来科普一下运动与长肌肉那些事。
“运动多了会不会变成肌肉腿啊?”这是每个女生都会担心的问题,确实,粗大、线条粗犷的肌肉型小腿是很影响美观的。但是,你真的了解肌肉腿吗?