同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。
减肥成功后还是要有1~3个月的巩固阶段,并一直保持好的饮食和运动习惯,这样才能一直保持减肥成果。同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。
当然,减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食,但也不能马上增加,否则就会反弹。经过这1~3个月的保持减肥成果期,把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。
同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形。运动减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。
同时要注意的是:上次减肥反弹的原因,可能是减肥方法太激进,肌肉流失,新陈代谢水平降低、消耗减少。所以减肥,除了要用科学健康的减肥方法之外,还要适量增加运动,以促进肌肉合成和提高新陈代谢。