想知道教练们怎么锻炼出漂亮的手臂线条吗?现在星之健身的教练就倾囊相授:)
拥有纤细的腰侧和平坦的小腹是每位女性梦寐以求的,我们怎样去把你肚子上的“救生圈”练成平坦曲线紧致的小蛮腰呢?下面LAURA给你介绍几种练习的方法。
教练手把手教你收腹运动,让你告别层层叠叠的肚腩,拥有平坦光洁的小腹,穿上美美的露脐装,这个夏天,你最妖饶!
浑圆上翘的臀部,您想拥有吗?但东方人的臀形天生就不算太好,我们怎样练才能改善它呢?下面教练Laura教你几种方法可以收紧臀部,让它上翘。
完美的身材少不了性感的美背,赶快动起来吧!跟着教练Cindy雕塑你的曲线美背!
通过6个经典锻炼,塑造丰胸和小蛮腰!
来一起塑造翘丽的臀部和修长的双腿!橡皮绳、健身圈、简易的健身伴侣来帮大忙,不仅让健身事半功倍,更让整个瘦身过程充满乐趣。
5分钟!通过哑铃,打造美丽身体曲线!
在现代社会紧张忙碌的生活中,如何因地制宜制定自己瘦腿美腿方法?下面看看教练Sophie是怎样教我们美腿的。
据报道,一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次,用一个快速、简单易行的方式来代替你的咖啡吧。下面就介绍一些适合在办公室里做的运动,帮助你加速消耗能量!
如果你出现了上面的症状,那么请放下手上的工作,用上5分钟跟我一起伸展放松一下我们的颈部
跟着健身教练,每天十分钟,帮你重塑美丽身形!
炎炎夏日,吊带衫,露背装是美女们的不二选择,而你真的可以把它们穿得漂亮吗?长期坐在办公桌前的你,上半身的仪态是否已经大不如前?下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线,让你无论正面侧面或是背面,看上去都一样的光彩夺目。
瘦臀,怎么翘都不够!
想要紧实平滑的腹部?只要一个健身球就搞定!
8个动作,每天每个动作15次*3组
专门减大腿脂肪,每个动作10-20次,每次做2组!坚持必有收获!
很多小伙伴经常问薄荷君,运动了小腿会不会变粗呀?会不会长肌肉呢?其实,只要我们注意好运动后的放松和拉伸(建议拉伸和按摩时间超过10分钟),就可以避免长出硬硬的肌肉块。
每天都有无数小伙伴问薄荷君:“怎么先瘦腿?怎么先瘦脸?怎么先瘦腰?”
大家可以在跑步、有氧操等运动过后,搭配来这样一套局部塑形运动~
下面9个动作是很经典的腹部锻炼动作,大家可以在全身运动后,来一组这样的局部运动来加强腹部减脂效果!