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其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。
慢慢减肥路，道听途说来很多关于快速减肥的效果，但是那些所谓的经验真的有效果吗？减肥道路那些可怕的谣言你中了几招？
黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物，平时要多吃哦。但减肥同时也要注意多吃别的健康食物，保证减肥期间营养均衡。
正在节食减肥，或是已经节食减肥成功的女性，都或多或少会有生理期不够稳定的困恼。成功减肥后，怎样恢复到正常的生理期，同时保持体重不反弹？看看下面的文章，肯定会对你有所帮助。
想要健康减肥，但却不想被减肥的种种过程而折磨的身心疲惫，让减肥难以坚持。现在只要做到一下10项，轻轻松松就能拥有好身材。
不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。有人选择衣服、珠宝、香水，也有人选 择新车、度假或美酒。美国一项新研究发现，“发奖金”是激励人们减肥最有效的手段。这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上。
这是一个成功的减肥故事，作者通过一年多的努力，减掉了50斤。她的经验值得我们借鉴的。
摘要：很多女性都有在减肥是遭遇到月经失调的困扰，看看下面作者的亲身体会，也许能给大家提供一些借鉴经验。
摘要：正在减肥的人要注意了，如果你出现了以下症状，有可能就是蛋白质摄取不够了。赶紧补充蛋白质，才能保证你能健康减肥。
摘要：过度减肥对女性带来的伤害会很可怕，特别是对于子宫的伤害。爱美的女孩子们要好好注意了，读了下面的文章之后，你们要好好调整一下你们的减肥方针了，千万不要伤害到生理健康。
你是不是希望你的减肥计划有一个好的开始，那么，先听听专家的建议吧。说不定，你会从中得到很多启发。
五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲，十月徒伤悲。。。
美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。 判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。
如何判断水果的含糖量呢?一般来说甜的水果含糖量较高，不甜的较少，但不是绝对的。
想吃健康又低脂的减肥餐，可是下班之后太忙了，没有时间去做。去外面餐馆吃的话，减肥的计划又彻底泡汤了。怎样解决这个矛盾呢？读一读下面的文章，也许你会有一些新的启发。
在进行减肥的过程中，有一些食物少量的吃有助于更快地实现减重目标。对于这些有能量的减肥食物的了解可以帮助我们更科学地减肥。
有报告显示，瑜伽和有氧运动一样，都是在身体和心灵方面对你最有帮助的运动。而在某些方面，瑜伽的好处甚至比有氧运动更好。
产后需要减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会大大增加。
中年女性每天需要1小时的运动才能避免体重增加，但是，在现实生活中想要坚持这样的运动太难了。
现在我们可以从一个古老的医学系统——中医中分析体重问题。中医是一门发展了几千年的医学系统，其中包括针灸、草药、饮食、运动和活动以及冥想。它将健康问题看作是储存和保养“气”。当我们有充足的“气”，我们的内脏器官会正常工作以保持身体健康。
是一个人快走，还是带一只狗一起呢？最新研究显示，快走时带上心爱的狗狗一起，可以让你的步行速度提高28%。也许溜狗真的是不错的运动减肥催化剂。
近日发表在《内科学文献》上的研究显示，每天吃适量的坚果有助于减少人体脂类的一种——胆固醇。
网友H女士正在减肥，但是她的体重已经很轻了，她的妈妈也告诉她不当减肥会导致癌症。那么，减肥真的会造成癌症吗？
一到拍婚纱或者订婚礼服装时大家就无一例外地会犯愁，因为腰围太粗，穿不进婚纱，手臂太粗，穿无袖会露“拜拜肉”！薄荷网减重顾问现在来为大家支招，教大家怎么在好日子到来前轻松快速减下来。
不计算热量也能减肥吗？这听起来跟我们一直被灌输的健康减肥知识相悖，但是针对有一些小窍门，可以帮助你从每天严格记录饮食的繁琐工作中解放出来。
为了帮助更多的人缓解减肥的困扰，我们访问了几个减肥专家，了解人们不能控制体重的一些主要原因。针对八个减肥人群最常见的困扰，下面文章中提供了一些解决方案。
骨质疏松症是以骨质量减少、骨组织微结构破坏、骨强度减弱和易于骨折为主要表现的代谢性骨病。现在，骨质疏松症越来越低龄化了，其中肥胖者所占比例较大，它已经成了不容忽视的一种现代疾病。
假日总是让人感觉来得很慢，国庆节也在经历了长长的等待之后，姗姗来迟。这对于所有人来说，都是一个美好的消息。不过，假日的快乐时光，却容易变成很多人瘦身道路上的障碍。怎样过一个健康快乐的假期，同时也不影响自己的长期的瘦身大计，希望下面的文章能对你有所启发。
饮食习惯对于我们的影响是巨大的。一些不良的饮食习惯，就是让我们长胖的罪魁祸首。而且，在潜移默化之中，它已经跟我们牢牢地绑在了一起。等到我们需要改变的时候，已经变成一件非常困难的事情。所以，马上开始做些小改变吧。
最近，新版的《红楼梦》正在各频道播出，换来几乎是批评如潮。而其中尤以林黛玉的扮演者受到的批评最多，原因无它，只是因为其上镜后有点偏胖。这里小编想给痴肥的黛玉说句话，同时，也希望激励更多的美眉，快乐地减肥。
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