薄荷 > 知识 > 减肥
  • 如何减肥

    其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎么减肥:控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算以下。均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

  • 减肥谣言粉碎机,你中过几招

    慢慢减肥路,道听途说来很多关于快速减肥的效果,但是那些所谓的经验真的有效果吗?减肥道路那些可怕的谣言你中了几招?

  • 吃黄瓜可以减肥吗

    黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物,平时要多吃哦。但减肥同时也要注意多吃别的健康食物,保证减肥期间营养均衡。

  • 怎样恢复正常的MC且保持体重不反弹

    正在节食减肥,或是已经节食减肥成功的女性,都或多或少会有生理期不够稳定的困恼。成功减肥后,怎样恢复到正常的生理期,同时保持体重不反弹?看看下面的文章,肯定会对你有所帮助。

  • 健康又不折磨人的减肥方法

    想要健康减肥,但却不想被减肥的种种过程而折磨的身心疲惫,让减肥难以坚持。现在只要做到一下10项,轻轻松松就能拥有好身材。

  • 研究发现金钱鼓励减肥最有效

    不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。有人选择衣服、珠宝、香水,也有人选 择新车、度假或美酒。美国一项新研究发现,“发奖金”是激励人们减肥最有效的手段。这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上。

  • 我是怎样成功减掉50斤的

    这是一个成功的减肥故事,作者通过一年多的努力,减掉了50斤。她的经验值得我们借鉴的。

  • 减肥期间如何调理MC

    摘要:很多女性都有在减肥是遭遇到月经失调的困扰,看看下面作者的亲身体会,也许能给大家提供一些借鉴经验。

  • 减肥,小心蛋白质缺乏症

    摘要:正在减肥的人要注意了,如果你出现了以下症状,有可能就是蛋白质摄取不够了。赶紧补充蛋白质,才能保证你能健康减肥。

  • 减肥不要伤害到子宫

    摘要:过度减肥对女性带来的伤害会很可怕,特别是对于子宫的伤害。爱美的女孩子们要好好注意了,读了下面的文章之后,你们要好好调整一下你们的减肥方针了,千万不要伤害到生理健康。

  • 减肥计划开始之前,需要做哪些准备?

    你是不是希望你的减肥计划有一个好的开始,那么,先听听专家的建议吧。说不定,你会从中得到很多启发。

  • 5月不减肥,6月徒伤悲

    五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月徒伤悲,十月徒伤悲。。。

  • 减肥先减胸的来龙去脉

    美体专家指出,乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。 判定方法是这样的,你可以捏你副乳胳膊窝的地方,如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的,如果捏起来就是一大块的话,那就是脂肪型的。

  • 常见水果含糖量排行榜

    如何判断水果的含糖量呢?一般来说甜的水果含糖量较高,不甜的较少,但不是绝对的。

  • 识别菜单上的“陷阱”,外出就餐也能减肥

    想吃健康又低脂的减肥餐,可是下班之后太忙了,没有时间去做。去外面餐馆吃的话,减肥的计划又彻底泡汤了。怎样解决这个矛盾呢?读一读下面的文章,也许你会有一些新的启发。

  • 有能量但却减肥的食物

    在进行减肥的过程中,有一些食物少量的吃有助于更快地实现减重目标。对于这些有能量的减肥食物的了解可以帮助我们更科学地减肥。

  • 瑜伽就是你所要的吗

    有报告显示,瑜伽和有氧运动一样,都是在身体和心灵方面对你最有帮助的运动。而在某些方面,瑜伽的好处甚至比有氧运动更好。

  • 产后减肥需要注意的问题

    产后需要减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会大大增加。

  • 每天运动1小时?对大多数女性确实如此

    中年女性每天需要1小时的运动才能避免体重增加,但是,在现实生活中想要坚持这样的运动太难了。

  • 美国针灸师的减肥建议

    现在我们可以从一个古老的医学系统——中医中分析体重问题。中医是一门发展了几千年的医学系统,其中包括针灸、草药、饮食、运动和活动以及冥想。它将健康问题看作是储存和保养“气”。当我们有充足的“气”,我们的内脏器官会正常工作以保持身体健康。

  • 溜狗让你走路速度加快28%

    是一个人快走,还是带一只狗一起呢?最新研究显示,快走时带上心爱的狗狗一起,可以让你的步行速度提高28%。也许溜狗真的是不错的运动减肥催化剂。

  • 实验验证:吃坚果有助于减肥

    近日发表在《内科学文献》上的研究显示,每天吃适量的坚果有助于减少人体脂类的一种——胆固醇。

  • 减肥会导致癌症吗?

    网友H女士正在减肥,但是她的体重已经很轻了,她的妈妈也告诉她不当减肥会导致癌症。那么,减肥真的会造成癌症吗?

  • 快结婚的MM怎么快速减肥

    一到拍婚纱或者订婚礼服装时大家就无一例外地会犯愁,因为腰围太粗,穿不进婚纱,手臂太粗,穿无袖会露“拜拜肉”!薄荷网减重顾问现在来为大家支招,教大家怎么在好日子到来前轻松快速减下来。

  • 不计算热量也能减肥吗?

    不计算热量也能减肥吗?这听起来跟我们一直被灌输的健康减肥知识相悖,但是针对有一些小窍门,可以帮助你从每天严格记录饮食的繁琐工作中解放出来。

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