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    有什么好的瘦身食谱(减肥菜谱)<\/h3>\n

    一份好的减肥食谱应该是针对个人情况、营养均衡的食物。作为一份好的减肥食谱,应该满足以下条件:针对个人的不同情况,量身定制。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    一周减肥食谱安排<\/h3>\n

    减肥食谱,应该针对个人的情况,制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。可见,一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱,而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人,是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    三日减肥食谱靠谱吗?<\/h3>\n

    安排一个好的减肥食谱,应该针对个人的情况,制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。三日减肥食谱安排其实是一个误区,我们往往想找到3天就能减下来的食谱,而没有想到脂肪的代谢并没有那么快,如果3天就能减下来,减去的必定更多地是水分和肌肉,是很容易反弹的。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    减肥三餐如何安排好?<\/h3>\n

    这样的午餐可以为你提供下午需要的能量,而且也有助于控制晚餐份量。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢,也有助于中餐好好控制饮食,不至于吃的太多。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    3个假日饮食的坏习惯<\/h3>\n

    一些喜欢参加假日聚会的朋友,总是爱采用一些极端的办法来实现短期瘦身,往往效果不好,还会诱发假日期间的暴饮暴食,甚至假日之后的体重反弹。比方说,为了能在第二天开怀大吃,在大餐的前一天饿上一整天。这其实是很坏的习惯,不仅不能让你在假日瘦身,反而只会让你更胖。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    减肥吃油全攻略<\/h3>\n

    减肥期间,该不该吃油?该吃哪种油?吃多少?今天小编就带你八一八减肥吃油的那些事。<\/p><\/p>\n<\/a><\/li>

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    减肥•春食——水果篇<\/h3>\n

    冬天走,春天到,又到了美食层出的季节,究竟该吃什么,怎么吃,才能减肥又养身呢?<\/p>\n<\/a><\/li>

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    减肥•春食——肉食篇<\/h3>\n

    冬天走,春天到,又到了美食层出的季节,究竟该吃什么,怎么吃,才能减肥又养身呢?<\/p>\n<\/a><\/li>

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    减肥•春食——喝茶篇<\/h3>\n

    冬天走,春天到,又到了美食层出的季节,究竟该吃什么,怎么吃,才能减肥又养身呢?<\/p>\n<\/a><\/li>

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    怎么吃可以越吃越苗条<\/h3>\n

    每到夏季,很多爱美的MM们都在纠结,怎么吃不仅可以不涨肉还能让身材越来越苗条!这听起来似乎有点神奇,那么到底有没有这样的方法呢?<\/p>\n<\/a><\/li>

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    健康美味坚果大搜索<\/h3>\n

    琳琅满目的各类坚果是家中必备的零食。在欢声笑语中,不知不觉就吃了许多。 坚果按照体积比重来说,热量和脂肪含量的确比较高。不过,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,只要适当并适量摄入可以补充微量元素,不易发胖。 在食用的过程中注意不要过量,一次以一小把为宜,尤其是夏威夷果、西瓜子、糖炒制的坚果类。吃带皮的坚果会比去皮的,相对摄入较少。并且要多多咀嚼。带皮的坚果要帮助老人小孩剥皮,防止出现危险意外。<\/p>\n<\/a><\/li>

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    中秋健康美食:教你DIY紫薯泥月饼!<\/h3>\n

    中秋节快到了,月饼作为传统食物是一定要吃的,但月饼本身高糖高油高热量,减肥人士不宜多吃。既想吃月饼又想保持身材的小伙伴,不妨购买热量相对较低的冰皮月饼,或者——自己DIY超健康的紫薯泥月饼!<\/p>\n<\/a><\/li>'); $('#hidden_pagination').remove();