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总是有妹子担心自己运动腿变粗啦、长肌肉啦，今天就来科普一下运动与长肌肉那些事。
想要过健康的生活，饮食控制好，还是运动好？
9个动作，每个动作4组，每组15-25次！动作不难又能同时锻炼到腰 腹、臀、腿~~初学者必备哦！
疯狂甩脂！还可提高心肺功能、增强体能。8个动作，每组45秒，为了完美身材，fighting！
6个动作，每个动作坚持30秒！
为大家介绍7种花式平板支撑法，可以增加练习当中的乐趣！
专门减大腿脂肪，每个动作10-20次，每次做2组！坚持必有收获！
一起来看下plank有哪些注意事项吧！
空中倒骑脚踏车！很好的腿部塑形动作，小编大力强推！每天坚持半小时以上，踩脚踏车的动作幅度要大！对于腰腹部和腿部有极佳的锻炼效果，既能刷脂又能消水肿！
准备2个1.5KG左右的哑铃（或2瓶矿泉水）每个动作重复20次*4组~9个动作可以锻炼到全身的肌肉~
运动游世界。我将带着你去探访热门运动的故乡，认识那里有趣的风土人情。如果你运动了这么久，却不了解你最钟情的运动来源自哪里，那你可要跟紧薄荷菌的步伐咯！
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