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由于素食者不能从肉食中获得钙的补充，薄荷建议素食者应适量食用乳制品。只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。
主食（谷物）中含有丰富的膳食纤维、维生素B、植物蛋白，还有碳水化合物，这是都是人体需要的。大家还可以参考薄荷减肥论坛帖子之提醒：不吃主食 对减肥毫无利处。
低碳水化合物减肥法又称做阿特金斯减肥法或吃肉减肥法，是由美国的罗伯特阿特金斯提出的一种减肥方法。从医学角度来说，这种不科学的饮食方法（过高的蛋白质和脂肪摄入，但却严重缺乏碳水化合物），对身体造成很大负担，对心脏病和高血压来说，都是一种不可忽视的诱导因素。
减肥期间，该不该吃油？该吃哪种油？吃多少？今天小编就带你八一八减肥吃油的那些事。
冬天走，春天到，又到了美食层出的季节，究竟该吃什么，怎么吃，才能减肥又养身呢？
轻卡酸奶DIY花样吃法，只有想不到，没有做不到。酸奶戚风蛋糕，酸奶松饼，酸奶牛肉球，酸奶红薯泥，简直停不下来！
天然保健饮料：嫩椰子水营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，其所含的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶的还高。
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