为奶加点爱

喝奶对减肥的重要性，相信薄荷的宝宝们早就铭记于心。不过牛奶的那股味儿，并非每个人都能受得住，怎样能让牛奶变得更美味，更有爱？嘿嘿，今天小编就为你送上四款，牛奶的新吃法。

1. 牛奶大枣汤
      牛奶500毫升、大枣25克。先将大枣用水泡煮，然后加入牛奶，温热一下即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

2. 牛奶粥
      鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。同时，由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
 
      3. 奶茶
      牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。或许外面出售的奶茶不太健康，不过没关系，咱们可以自己动手，低卡又安全！奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。

4. 蛋奶羹
      先将鸡蛋打散，把蛋白与蛋黄一同打匀后，加入牛奶与适量白砂糖充分混合，上锅，中火蒸上5-10分钟即可。鸡蛋除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还富含铁、磷等物质，因此本品特别适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

对了，最后小编还要送上一些喝牛奶的小提示：首先，为了充分发挥奶品补身体之功效，最好先吃一点饼干、面包之类的食物，不要空腹喝牛奶。其次，煮牛奶时间不宜过长，应以刚煮沸为宜，否则会破坏牛奶中的蛋白质。另外，牛奶也不宜与果汁同食哦。