每天运动1小时？对大多数女性确实如此

在美国，中年女性很难有完整的时间去做运动，对某些人来说，那些让她们防止体重增加的运动已经成了一大挑战。

美国医学协会杂志的一项研究显示，如果一位中年女性想要免除随着年龄增大带来的体重增加困扰，那么她每天至少需要有1小时的中等强度运动。

“抽出足够时间运动真是太困难了，”48岁的伊娃趁着工作间隙在健身房运动时如是说，她是来自伊利诺伊州的一位药剂师。“在一个既要照顾家庭又要工作的妈妈的现实生活中，坚持运动太难了，”伊娃接着说：“我尽我所能去运动，跑过马拉松，跑过铁人三项，但是不幸的是，现在我还得在日常生活中防备着长胖。”

奥巴马及其夫人已经在发起一项针对儿童肥胖的运动，但它同时也能让成年人避免肥胖引起的健康问题，比如心脏病、中风以及糖尿病。

现在，美国有2/3的成年人和近1/3的儿童超重或肥胖，他们有着更大的糖尿病、心脏病以及其他慢性疾病风险。美国一年要花费接近1500亿美元在肥胖及其并发症上，这个数字是1998年的2倍，也超过所有癌症花费的总和。已经有很多专家，包括独立专家和有影响力的研究所呼吁制定政策以帮助美国人更多的运动，比如增加骑车道路、增加更多的公共交通。

玛丽博士是一家医学中心的新生儿学专家，今年42岁。她说每天保持1小时中等强度运动是很困难的。“我觉得这是个很典型的问题，尽管我努力去坚持运动。”

泰尔玛每周有3到4天做运动，包括35分钟的大肌肉群运动和大约半小时的力量练习。“我希望我能少运动点，但是不行，因为我发现体重开式增加了，这感觉可不好。但是我也确实没有办法保证每天运动1小时，”她说。

来自伊利诺伊州的安德森今年50岁，他每周也要去健身中心运动3到4次，每次会做45分钟的大肌肉群运动，同时她一周还会进行几个小时的力量练习。“我来健身房太少了吗？”她说：“可能吧。每天都来运动肯定是很难的，我不可能一周每天都到健身房来。”