运动时间对减肥效果的影响

运动时间对减肥效果的影响很明显。

如果运动满足这3个条件：

1、该运动要达到中低强度的运动心率；（燃脂运动心率计算）

2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。

这种运动就会直接燃烧脂肪，对减肥产生很好的影响。