三层肚终结者 燃烧肥肉重塑小蛮腰！

腹部是极易堆积脂肪的部位，即使是瘦瘦的妹子，也极有可能拥有一个肉肉的小肚腩。下面9个动作是很经典的腹部锻炼动作，大家可以在全身运动后，来一组这样的局部运动来加强腹部减脂效果！