8个常见的不同部位肌肉拉伸动作

运动后的肌肉拉伸不仅可以防止运动损伤，也对肌肉线条的柔美塑造很有帮助，并且可以缓解一些运动疼痛。

内收肌（大腿屈肌）

腓肠肌（小腿肌肉）

臀肌（臀部）

髂腰肌（髋伸张肌）

腘旁肌（大腿背侧的大面积肌群）

股四头肌（大腿前面的大面积肌群）

比目鱼肌（腓肠肌，始于跟腱近端）

阔筋膜张肌（在髋部屈曲、外展和内旋时起作用）