人人都爱大胸菇凉，图解运动内衣

人人都爱大胸菇凉，尤其是那些驰骋在跑道上的D，E杯们。

可是并不是每一个大胸菇凉都知道如何在运动中保护她们的“宝贵财产”。由于没有穿戴合适的内衣，运动造成的胸部剧烈晃动对乳房的危害可是巨大的。英国一项实验就曾表示，一般人如果跑1英里，胸可能就甩了135米吧。姑娘们可以自行想象一 下，如果不穿内衣，当你跳操或者跑步的时候，你的胸甩啊甩，它的压力得有多大。

即使是小胸菇凉，也可能因为运动过程中乳房和外衣的摩擦导致胸部不适。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得对乳房起到支撑作用的韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部由于韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的玲珑曲线。

所以运动内衣是女生们最重要的运动装备之一，挑选到合适自己的运动内衣至关重要。

为什么要特地购买运动内衣（Sport Bra）而不是普通文胸？

选择运动内衣的两个主要原则是：

一、罩杯的大小与运动内衣的选择

A、B罩杯的MM对于大部分市场上可见的运动bra都可以使用，C杯以上的MM就要选择更具有支撑性的产品，对胸部的保护会更加有效。

二、运动强度与运动内衣的选择：

不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。比如你做瑜伽时所需的内衣肯定和你在做山地骑行时所需的不同。运动强度越高，所需内衣的固定性应越强。下面给出一些常见运动强度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变），在试文胸的时候，你也可以在试衣室内尝试弹跳，看看内衣是否给胸部提供适当的支持。一般来说，以你的胸部包裹程度（安全但不会勒出红印）和不疼痛为佳。

低：徒步，快走，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。此类运动振动频率较低，可以选择简易的固定式运动内衣就可满足需求，没有必要选择弹性很高的面料。

中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车（spinning），网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高）。此类运动适用的运动内衣需在剪裁上考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，需要比第一类运动内衣有更强的支撑性。

高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动哦！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操（一般健身操教程里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧^_^）。此类运动应选择固定效果最强的运动内衣款式，一些运动内衣还会增加钢托，加宽肩带来提供更好的承托支撑，除了内衣结构外，内衣的织物强度也应该更大。这样才能提供高冲击运动下乳房所需的良好固定和保护。

要挑选合适自己的运动内衣并不是什么简单的事，它有时候甚至比挑选唇膏色号更复杂，如果你也在思考同样的问题，或者你有什么穿着舒服的运动bra，欢迎参加薄荷菌最近发起的“美背秀不停”活动，看看大家都在穿什么运动bra吧！