减肥没你想的那么艰难

久坐不动是减肥大敌，小肚腩、大粗腿通通找上门。白领们抱怨工作忙压根没时间运动，但想瘦也并不是没有办法的，只要找到方法，平时朝夕相处的同事都会觉得你瘦得莫名其妙！

搭车多走路，走楼梯进公司：搭车时不要坐，用站的，早一站下车慢慢走路到公司，不仅可以增加全身运动量，还能放松心情。尽量爬楼梯，一次3层就好，不会太累又能运动到。

随时随地做些隐藏版小运动。1、膝盖夹小纸片→ 将A4裁成1/4小纸片，夹在两腿的膝盖之间，夹久了，能明显感觉到大腿用力而变酸。2、垂直提膝→ 保持正坐，垂直提高左膝盖，使左脚悬空，停顿8秒，换脚再做一次，最后两脚一起提起，可锻炼大腿及腹部。

晚餐加班没时间吃饭，冲一袋超模25全营养代餐，保证一餐营养素的摄入，又可以带来很好的饱腹感，避免夜晚下班后暴饮暴食，不仅能够保持身材，还能一点点甩掉你身上的脂肪君~

减肥没你想的那么艰难，随时随地利用小技巧，运动工作两不误。一天天变瘦变美，就是这么简单！