怎样恢复正常的MC且保持体重不反弹

来薄荷已经好些日子了。

谈不上有大成就，也就是从今年冬天最胖的110斤到现在的90斤。

但是，最主要想说的是我的MC是如何恢复的，并且在体重完全没有反弹。

我之前MC有四个月没来，最近终于恢复了，而且量很多，和以前一样正常了。

一直在论坛上好多姐妹都有MC的问题，现在我终于恢复了，也正好和大家探讨一下原因以及我的方法。

你有没有想过你的MC为什么会不来？

MC不来肯定是因为在减肥过程中你有过节食行为，我以前也是因为使用过午不食的方法。大概一个月不到，体重从110到了100左右，那个时候，我的MC都是很正常的，我还记的很清楚，连MC来的时候我都还在进行着不吃晚饭的愚蠢行为。其实，这直接导致了接下来4个月MC都不来的事实。

很多人以为一天只要吃够1200大卡就行，就不吃晚饭，或者以水果，奶制品代替晚餐。还有更多姐妹，一天根本就没有吃到1200大卡，就算是这样，我想问问你们，自己的体重下降了吗？？？是不是处在平台期很久很久了，是不是还在计算食物热量，生怕多吃一点体重就反弹。

还有很多人羡慕那些可以一直坚持进行着低卡饮食的，认为这是毅力好的表现。我想说这是很幼稚的，我敢肯定他们这些羡慕低卡饮食者的亲们，自己也非常想去偿试，因为还有很多的人还没有出现MC的问题。

好，你可以去试，让身体告诉你，这样到底行不行，如果你觉得你运气够好，可以不正常吃饭，MC照样正常来的，你可以冒险一试，尽管这种几率非常小。但是以我的经验想说，万一你不是，等你真正不来MC的时候，你就会知道想要恢复是多么难的事情,MC问题，它不是打一针，吃点药就会好的。

MC如何恢复

最后还是说说我是如何恢复MC的。

我在发现MC第一次没来的时候就赶紧就恢复了饮食，就是早中晚3餐都吃。晚餐都是有主食，肉类的，米饭都是吃100克（其实也蛮少的），热量也是可以控制在1200大卡左右的的，只要不吃零食，热量都不会超到哪去的。就是这样坚持了一段时间，MC还是没来。

在2个月没有来的时候，我开始服用黄体酮，结果过了一个月还是没有来，这说明我的情况比较严重了，之后我又去医院做了B超，显示子宫没有问题，医生说肯定会来，这个医生比较好，没有给我开药，就让我等，继续恢复正常饮食。那些子宫已经出现问题的姐妹，说明你们饮食控制太严厉，并且时间太久了，我要提醒亲，如果第一次发现MC不正常要立马恢复饮食。

又等了一个月还是没有来，我就去看了中医，吃了第一个疗程的时候，MC照样没来，于是继续吃，这次终于来了。很正常，量也蛮多的，还是要继续喝中药，稳定下来。

最近的半个月是在家里吃的比较多也比较营养，加上每天喝中药，几乎每天热量在2000大卡，就是这样，我的体重也照样没有反弹，因为我每天都有在运动！在初期我从1200大卡吃到2000大卡的时候确实体重涨了一些，但是坚持运动，体重自己又回去了！我做的运动不是跑步也不是跳绳那样剧烈的运动，只是每天对着电脑跳操，加上热身和放松，一起一小时或者是游泳40分钟，其实很轻松的。

因此我总结出：运动对MC影响不大，就算每天运动一小时也没有问题。主要是饮食，对MC不来的姐妹来说，一天1200大卡都算少的了，而且我身高只有157CM，我都不怕吃到2000大卡，也照样没有反弹。那些个子比我高的MM更加不用怕了！

另外，我总结MC一次不来，接下来的3个月都会跟着不来，要恢复也是3个月3个月为一个周期的，小Q姐姐好象也是这样跟我说过，所以现在不来MC的姐妹，你就算在恢复饮食，MC也不会马上来，但是终究会来，只要坚持正常吃饭，不要着急。如果你怕反弹，就多运动，这样对身体是没有一点伤害的！

还有人说，多吃红枣，花生，红糖的，其实对MC也没多大帮助，主要就是饮食热量提上去才是关键。就说这些了，希望对大家有帮助！