吃光明如实酸奶可以减肥吗 光明如实酸奶每100克含有79.6千卡热量，5.6克碳水化合物，4.5克脂肪，4.2克蛋白质，0.0克纤维素。光明如实酸奶热量含量较低，减肥期间可以放心食用。脂肪含量一般，高胆固醇人群需要有控制地食用。 总的来说，光明如实酸奶是一种热量较低的奶制品，减肥时适量食用